co sie mowi

Ćwiczenie na różnych przyrządach niewiele nam mówi. Jak chcesz to robić z sensem to najpierw 5-10 minut rozgrzewki, potem siłowe a potem ewentualnie cardio choć nie jest konieczne. Jak się przylozysz do treningu to 3x w tygodniu wystarczy, nie trzeba ćwiczc 5x w tygodniu, no chyba że szykujesz się do jakichś zawodów. Napisz co ćwiczysz po kolei, z [...]

[...] trzeba wykonywać w tych superseriach na bic/tric ? (chodzi o trening na siłe) 6-8 ALE MOZNA I MNIEJ 2)* czy przy wykonywaniu unoszenia grzbietu z opadu (chyba że tak już sie nie mówi ) ręce należy mieć skrzyżowane na klatce piersiowej czy może założone ręce na karku ? prosiłbym jeszcze o uzasadnienie tej odpowiedzi - co jest lepsze i dlaczego [...]

narazie biore tak jak napisalem . W trakcie konsultuje z gosciem wszystko. Mowi ze ma plan co dalej i zobaczymy jeszcze jak sie organizm bedzie zachowywal to się zapytaj jaki ma plan i go wpisz tutaj bo deka na 10-11 tyg mija się z celem jak ona sie rozkreci na dobre ok 6-7 tyg a ty ją odstawiasz ,co byś później nie wylądował z ręką w nocniku bo [...]

a dlaczego masz nie móc? odżywki to jedzenie w proszku taki sam efekt da Ci wypicie odzywki białkowej i zjedzenie piersi z kurczaka jeżeli lekarz nie wskazał Ci żadnych konkretnych i sensownych argumentów to wniosek nasuwa się sam - człowiek nie wie co mówi zapewne 'odżywki' źle mu się skojarzyły i tyle żeby brać odżywki i większość innych [...]

Nie to że pochwalam bicie sie na ulicy, najlepiej jak.można uniknąć i bić się tylko w ostateczności jak już do gościa po 100 eaz nie dociera że, pokój. Ale właśnie w tym.celu się ćwiczy sztuki walki, żeby umieć się obronić, żeby byle kto.nie napukal ci na ulicy, żebyś nie musiał 5 zł ze strachu dawać i.ootem dorabiać teorii do.tego. Co.z tego że [...]

Jak pali sie papieroski to ogolnie nie ma sie ochoty na jedzenie, na owoce i warzywa w ogole. Papieros zabija smak i odbiera przyjenosc z jedzenia. Palenie z dieta nie ma nic wspolnego. Ja rzucilem palenie jednego dnia i od tego czasu nie zapalilem ani jednego, nie wzialem nawet macha od kumpla, a podminowanie o ktorym piszesz trwalo 3 dni, po 3 [...]

Ale nikt nie mówi że tego duszenia nie powinno się robić... tylko Janek tym podduszał, nikt nawet nie myśli że można tym poddać kogoś, tylko trzymał mu na szyi rękę bo tak się szybciej męczy bo gorzej oddychać, a Saleta tym chciał poddać... no i mu się udało co jest dość śmieszne

[...] przyrostu ale widocznego golym okiem.Ale dziekuje ci za odpowiedz tak jak i pozostalym. Co do odzywki i diety i treningu to diete i trening mam ustalony ale wybacz nie musze sie znac na nazwach i co jest dobre a co zle dlatgeo zadalem pytanie do osob ktore sie na tym znaja i z gory im dziekuje :) pozdrawiam ...I STAND ALONE...I'M NOT AFRAID ... [...]

Imo, uczysz sie na bledach ;> wracales z tego co pisales kilka razy do pewnej wagi, wiec kilka razy popelniales blad, szkoda ze "nauczyles" sie tak pozno Dieta, jak samo slowo mowi jest to sposob odzywiania sie, a sposob odzywiania sie powinien byc ustawiony na cale zycie, nie wystarczy przejsc przez 1-2-3-10 miesiecy diety, a [...]

Dobrze przeczytałem pare komentarzy i kazdy mówi co innego ;) Moze tu znajde podsumowanie. Ale czego sie dowiedziałem. Koncze szkołe za rok (technikum), ide do WKU i zaciągam sie aby odbyć sluzbe przygotowawcza, która trwa około 4miesiace. Nastepnei po tej sluzbie przgotowawczej znów wracam do WKU i prosze sie abym dostał sie na szeregowego. [...]

A mnie dziwi takie myslenie, teraz kazdy kto ma nadwage i mnostwo tłuszcu mówi ze jest "NA MASIE" taka masa jest nic nie warta, bo wiekszosc to tłuszcz i jak bedziesz chciał sie wyrzezbic to mało co z tej masy zostanie.

NO teraz ****a wiem ile musze ważyć A co do filmiku to sceny w stylu : " No pokaż klatę " ( a potem sie ryją i mają polewke) i to z drinkiem mówi że nie chce ale do niej nie dociera ( jakby to już ****a bez % nie można było posiedziec) Dobrze pokazane podejście lasek do dużych gości Zmieniony przez - Mephisto88 w dniu 2010-01-18 [...]

[...] a ćwiczenia siłka z 2 razy w miesiacu + pompki i hantelki w domu juz bardziej regularnie. Zawsze jak widziałem/słyszałem ze robił pomki w swoim pokoju to wiedziałem ze zaraz sie bez koszulki zamelduje zeby pokazac jaki on "duzy" "na sucho" %-). Zawsze przychodził jak się spompował %-) beke na maksa miałe. idiota haha 8-) do ciebie gibon nic nie [...]

[...] to więcej musisz poćwiczyć. Na tym forum wyczytałam, że na początku nie należy zmniejszać kaloryczności posiłków, ale więcej ćwiczyć, aby się metabolizm rozhuśtał. Ale to wszystko są sprawy bardzo indywidualne. Musisz po prostu obserwować siebie i swoje ciało. Liczyć, ważyć, mierzyć i ćwiczyć. Tak, to wszystko siedzi w głowie. Powodzenia. 8-)

tak zgadzam sie z tym co mowi dudu chociaz nie znam sie na bjj i umie tylko kilka padow itp ale on sie naprawde zna na temacie. To co jest niemożliwe , dla mnie staje się wyzwaniem. Tomazzo

Więzadła się nie rozciąga, rozciąga się mięśnie!!! Podejrzewam, że nie wiesz o czym z tymi osobami rozmawiasz i stąd wydaje Ci się, że każdy mówi co innego. Wybierz jednego fizjoterapeutę i bierz się z nim za trening zamiast bawić się w pogadanki.

Ja mam radę dla wszystkich po zerwaniu ACL: nie panikujcie, będzie bolało, ale świat się nie zawali. A rehabilitacja? Wszystko wg Waszych możliwości. Nie przesadzajcie z rehabilitacją u płatnych prywatnych rehabilitantów. Sami widzicie, że gdzie nie popatrzyć to informacje rozpowszechniane przez nich, jakie to ważne jest, żeby korzystać z dobrego [...]

Robię co mogę ;) ale przyłożę się jeszcze bardziej . Cały czas gram w lotto ale nic z tego wiec pracować trzeba hehe pozdrawiam Nie mówiłem porzuć pracę tylko zmień na inną tak jak Wasyl mówi :-)

[...] do Markusa to film XXXL jest naprawde niezły koleś jest taki jakiś dziwny. Na treningu zachowuje się jak zwierze nic nie mówi tylko krzyczy i robi za***iste miny. A przed i po treningu od razu sie uśmiecha i żartuje. Jednak najlepszy jest ten nowy film z Ronnie Colemanem. Acha i oglądałem jeszcze Guntera Shlierkampa nie polecam film słaby dość...

[...] Coleman. Doprawdy rozbiłeś mnie tekstem, a że to zadupie, tego za dużo, tamtego za mało... " Wiesz co? Pieprzenie, coleman to na mase idzie do kfc itp wpieprza co mu sie podoba byle duzo i nie tylko on tak robi - ale ***** "a nie: to za słodkie, tamto za suche, to za kwaśne - pussy jesteś powiedziałby Coleman. Doprawdy rozbiłeś mnie [...]